å skrive, for å finne ut av utfordrende situasjoner, for å komme videre i tankene, for å forstå egne følelser, for å forstå andres følelser, for å snu destruktive mønstre, for å gjøre det beste ut av muligheter, for at livet skal kjennes bra, for å finne god selvfølelse, for å søke mening, for ikke å være redd, for å beholde letthet i kroppen og i sinnet, i det store og i det lille,